A glândula tireoide é muito especial, pois é responsável pela regulação do metabolismo, o crescimento e a energia do corpo.
Qualquer alteração nessa glândula, seja de alta ou baixa atividade, leva a doenças como hipotireoidismo e hipertireoidismo.
De acordo com pesquisas, 1 em cada 20 pessoas é propensa a desenvolver algum tipo de problema de tireoide, principalmente as mulheres.
Os hormônios da tireoide não podem ser produzidos com deficiência ou em excesso.
O hipotireoidismo é o resultado da pouca produção de tireoide no corpo, os sintomas são: cólicas, dores musculares, pele seca, problemas de concentração, excesso de líquido nos tecidos, queda de cabelo, fadiga e sensibilidade a temperaturas frias.
Diferente disso, o hipertiroidismo ocorre no pelo excesso de produção do hormônio tireoide.
As consequências também são sérias: aceleração cardíaca, diarreia, irritação, ansiedade, perda de peso, problemas de insônia e sensibilidade ao calor.
Às vezes, a glândula tireoide também pode provocar bócio, que é uma protuberância na garganta.
É importante saber que problemas na tireoide podem ser causados por fatores, como:
- Deficiência de iodo
- Acúmulo de toxinas
- Acúmulo de metais
- Estresse crônico
Para proteger sua tireoide e se prevenir de distúrbios nela, você pode seguir algumas recomendações:
1. Nutrição apropriada
Cuide da sua dieta!
Ela precisa ser balanceada para tratar o problema de tireoide.
Portanto, evite consumir açúcar, alimentos processados e farinhas refinadas.
Também é importante consumir alimentos ricos em iodo (peixes, algas, abacaxi), zinco, gorduras ômega-3 e selênio, pois promovem a saúde da tireoide.
O selênio é um constituinte de uma enzima atuante no metabolismo dos hormônios da tireoide, e as síndromes de deficiência de iodo são mais graves quando há deficiência simultânea de selênio.
Portanto, o consumo de alimentos fonte de selênio, como castanha-do-pará, salmão e semente de girassol, são importantes para o melhor funcionamento da tireoide.
2. Exercício
A atividade física regular mantém a função da tireoide, ajudando a equilibrar a produção de hormônios.
3. Evitar estresse
Muito estresse provoca exaustão da adrenal, que leva a problemas na tireoide.
Portanto, procure realizar atividades como ioga, meditação e caminhar pela natureza, em busca do relaxamento.
4. A terapia do calor
Uma sessão na sauna é uma boa dica, pois ajuda a eliminar as toxinas do organismo.
5. Suplementos nutricionais
Consulte um médico naturalista ou terapeuta holístico, antes de consumir os suplementos que ajudam a manter o metabolismo da tireoide.
6. Repor os hormônios
O médico também pode indicar algumas terapias para a reposição do hormônio da tireoide.
Para prevenir doenças provocadas pela tireoide, basta controlar o estresse, tratar alergias, evitar metais pesados e se alimentar bem.
É sempre bom evitar produtos lácteos, açúcar branco e glúten, pois eles causam desequilíbrios em todo o organismo, inclusive na tireoide.
Trouxemos dois sucos que vão ajudar a tratar a tireoide e normalizar o funcionamento dela.
O primeiro deles é mais indicado para o hipotireoidismo.
A receita contém quatro ingredientes especiais:
Alga desidratada – possui iodo, que regula a tireoide.
Acelga - contém iodo, necessário para quem tem hipotireoidismo.
Laranja - possui iodo, importante para tratar hipotireoidismo.
Pêssego - é remineralizante, rico em minerais, o que é muito importante para o bom funcionamento da tireoide.
O segundo deles é indicado para o hipertireoidismo.
Seus ingredientes são pera e repolho, alimentos que contêm substâncias inibidoras da produção de hormônios tireoidianos.
As receitas dos sucos reguladores da tireoide estão a seguir:
SUCO 1 (PARA HIPOTIREOIDISMO)
INGREDIENTES
1 folha de alga desidratada (vende-se em lojas de alimentos naturais ou em mercados de produtos orientais)
10g de acelga
2 laranjas
1 pêssego
MODO DE PREPARO
Hidrate a alga colocando-a dentro de um copo com um pouco de água.
Retire a água e reserve a alga hidratada.
Prepare o suco de laranja.
Junte todos os ingredientes e bata-os no liquidificador.
Coe e tome três vezes por dia, entre as refeições.
SUCO 2 (PARA HIPERTIREOIDISMO)
INGREDIENTES
3 folhas de repolho
1 pera
200 mL de água
MODO DE PREPARO
Bata os ingredientes no liquidificador.
Coe e tome 3 vezes por dia.
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